Hello Aloe – luomu aloe vera -mehu 3 l

Mitä tiede sanoo aloesta

1. Mitä geeli oikeastaan on

Lehden sisäosan massa sisältää 98 ± 1 g vettä 100 grammaa kohti, joten kuiva-ainetta jää 0,5–1 prosenttia. [1] [2] Tuoreen kasvin yksityiskohtaisimmassa analyysissä askorbiinihappoa ei havaittu sen enempää massasta kuin limastakaan. [1] Aloe ei ole C-vitamiinin lähde, eikä aloemehu yllä EU:n 6 mg:n rajaan 100 millilitrassa, josta alkaen juomaa saa kutsua sen lähteeksi.

2. Asemannaani

Geelin luonteenomainen yhdiste on asemannaani, β-(1,4)-sidoksinen mannoosisokeriketju, jossa on C-2- ja C-3-asemissa suunnilleen yksi asetyyliryhmä sokeriyksikköä kohti. Sen sokereista 84,9 prosenttia on mannoosia, 7,2 prosenttia glukoosia ja 3,9 prosenttia galaktoosia. [3] Tuoreesta geelistä on mitattu 107–139 mg asemannaania kuiva-ainegrammaa kohti. [4] Raportoidut molekyylimassat vaihtelevat kahden kertaluokan verran, kymmenistä reilusti yli tuhanteen kilodaltoniin, uuttotavasta riippuen – muistutus siitä, miten nuorta tämä kemia yhä on. [3]

3. Mitä käsittely sille tekee

Hauras osa ovat juuri asetyyliryhmät. Kuivaus vähensi asemannaanin saantoa noin 40 prosenttia ja poisti yli 60 prosenttia asetyloinnista. [5] Kuiva kuumennus 60, 80 ja 100 °C:ssa 15–20 tunnin ajan jätti jäljelle 86, 53,5 ja 39,3 prosenttia tuoreen geelin asetyloinnista, kun taas kaupallisesti valmistetussa sisälehtituotteessa sitä säilyi 34,9 prosenttia. [6] Kun vuonna 2023 analysoitiin viisitoista aloejuomaa, kahdeksassa yli 99-prosenttiseksi aloeksi merkityssä oli 10–260 mg asemannaania 100 grammassa, ja kaikki seitsemän maustettua jäivät alle 30 mg:n ilman havaittavaa asetylointia. [7]

4. Verensokeri

Neljä meta-analyysiä suun kautta otetusta aloesta esidiabeteksessa ja tyypin 2 diabeteksessa osoittavat samaan suuntaan mutta ovat eri mieltä vaikutuksen suuruudesta. Yhdeksän tutkimuksen yhdistelmässä 283 ihmisellä paastoverensokeri oli 46,6 mg/dl matalampi; viiden tutkimuksen yhdistelmässä 89 ihmisellä HbA1c oli 1,05 prosenttia matalampi – vaikka sama analyysi havaitsi glukoositulokseen liittyvän julkaisuharhan. [8] Toinen, viiden satunnaistetun tutkimuksen analyysi 415 ihmisellä löysi paastoglukoosin 30,05 mg/dl matalampana heterogeenisyyden ollessa I² = 100 prosenttia ja HbA1c:n 0,41 prosenttia matalampana heterogeenisyyden ollessa nolla. [9] Kolmas raportoi HbA1c:n 0,99 prosenttia matalampana viidessä tutkimuksessa 235 ihmisellä. [10] Tuorein arvio pitää GRADE-menetelmällä näiden todisteiden kokonaislaatua pääosin hyvin heikkona. [11] Suurimman analyysin viidestä tutkimuksesta neljässä käytettiin juoman sijaan kapseleita tai kuivattua jauhetta. [9]

5. Veren rasvat

Tässä analyysit ovat keskenään ristiriidassa. Yksi löysi kokonaiskolesterolin 16,94 mg/dl matalampana, LDL:n 13,30 mg/dl matalampana ja triglyseridit 43,92 mg/dl matalampina, mutta heterogeenisyys oli jokaisessa mittarissa 86–100 prosenttia. [9] Tuorein ei löytänyt kokonaiskolesteroliin tai LDL:ään mitään merkitsevää vaikutusta, ja vain triglyseridit olivat matalammat, 0,34 mmol/l. [11] Satunnaistetussa kaksoissokkotutkimuksessa, jossa 60 ihmistä otti kahden kuukauden ajan 600 mg lehtigeeliä päivässä, kokonaiskolesteroli ja LDL paranivat mutta HDL ja triglyseridit eivät – päinvastainen kuvio. [12]

6. Ärtyvän suolen oireyhtymä

Kolme satunnaistettua lumekontrolloitua tutkimusta 151 ihmisellä yhdistettiin vuonna 2018: oirepisteiden ero oli 0,41 keskihajontaa (95 %:n LV 0,07–0,75) ja vasteen suhdeluku 1,69 (95 %:n LV 1,05–2,73), eikä tutkimusten välillä ollut heterogeenisyyttä. [13] Tutkimukset itsessään ovat siistiä yhdistelmälukua sekavampia. Yhdessä 58 ihmiselle annettiin 50 ml neljästi päivässä. [14] Suurin satunnaisti 110 ihmistä, mutta vain 47 suoritti vaihtovuoroasetelman molemmat haarat, eikä eroa löytynyt missään mittarissa. [15] Kolmas, 68 hengen tabletteja käyttänyt pilottitutkimus, jäi ensisijaisesta päätetapahtumastaan, p = 0,09. [16] Tämä on silti se alue, jolla valmiste muistuttaa eniten juotavaa mehua.

7. Haavainen paksusuolitulehdus

Ainoassa laatuaan olevassa tutkimuksessa 44 lievää tai kohtalaisen aktiivista haavaista paksusuolitulehdusta sairastavaa ihmistä joi neljän viikon ajan kahdesti päivässä 100 ml sisälehtigeelistä tehtyä aloejuomaa tai lumetta. Kliinisen vasteen – remission tai paranemisen – saavutti 47 prosenttia aloeryhmästä ja 14 prosenttia lumeryhmästä (p = 0,048). Pelkkä remissio ei yltänyt merkitsevyyteen (30 vastaan 7 prosenttia, p = 0,09), eikä sigmoidoskooppinen tai histologinen remissio eronnut. [17] Tekijät kuvasivat mahdollista hyötyä vaatimattomaksi ja pahoittelivat, ettei tutkimus ollut suurempi. Sitä ei ole toistettu vuoden 2004 jälkeen.

8. Refluksioireet

Neljän viikon tutkimuksessa 79 ihmisellä verrattiin aloesiirappia, joka oli vakioitu 5 mg:aan polysakkaridia millilitrassa ja jota otettiin 10 ml päivässä, omepratsoliin ja ranitidiiniin. Oireiden tiheys väheni kaikissa kolmessa ryhmässä, ja aloeryhmästä keskeytti harvempi. [18] Tutkimus oli avoin, ilman lumeryhmää ja ilman tähystystä, kolmannes aloeryhmästä puuttui neljän viikon analyysistä, ja tekijät kutsuvat sitä itse pilotiksi. Sitä siteerataan usein osoituksena siitä, että aloe vastaa omepratsolia; sitä se ei osoita.

Mitä ei ole tutkittu

Suurin osa edellä kuvatuista löydöksistä on peräisin kapseleista ja kuivatusta geelijauheesta annoksella 0,2–3,6 grammaa päivässä, ei lasillisesta mehua; poikkeuksia ovat paksusuolitulehdus- ja ärtyvän suolen tutkimukset. Kaksoissokkotutkimus suun kautta otetusta aloesta sädehoidon limakalvotulehduksen ehkäisyssä ei löytänyt hyötyä yhdessäkään päätetapahtumassa. [19] Laajasti siteeratulla tutkimuksella, jonka mukaan suun kautta otettu aloe vähentää kasvojen ryppyjä, ei ollut verrokkiryhmää, [20] ja satunnaistettu tutkimus aloesterolitableteista ihon kimmoisuudelle jäi ensisijaisesta päätetapahtumastaan. [21] Nautitusta aloesta haavojen paranemiseen ei ole ihmistutkimusta; se kirjallisuus koskee paikallista käyttöä. Kun systemaattinen katsaus viimeksi kävi koko alan läpi vuonna 1999, johtopäätös oli, että kliinistä näyttöä on riittämättömästi – eikä kuva ole sen jälkeen muuttunut niin paljon kuin kategorian markkinointi antaa ymmärtää. [22]

Turvallisuus ja siedettävyys

Kaksivuotisissa juomavesitutkimuksissa rotilla löytyi selvää näyttöä dekoloroimattoman kokolehtiuutteen karsinogeenisesta vaikutuksesta, kasvaimina paksusuolessa; samat tutkimukset eivät löytäneet näyttöä hiirillä. [23] Tällä perusteella Kansainvälinen syöväntutkimuslaitos luokitteli aloen kokolehtiuutteen ryhmään 2B, mahdollisesti ihmisessä syöpää aiheuttava, todeten että näyttö ihmisillä oli riittämätöntä. [24] Testattu aine sisälsi 14,1–15,9 mg aloiini A:ta grammaa kohti; dekoloroitu uute sisälsi 0,06–0,2 mg grammassa. [23] Alan sertifiointiraja aloiinille juotavassa aloessa on 10 ppm, [25] ja validoidut menetelmät havaitsevat sen selvästi tuon alapuolelta. [26] Juuri tästä syystä aloejuomat tehdään sisälehden geelistä eikä lateksista. Suun kautta otettavaa aloea ei suositella raskauden eikä imetyksen aikana eikä kenellekään, jolla on selittämätöntä vatsakipua.

Lähteet

1. Añibarro-Ortega M, Pinela J, Barros L, et al. Compositional features and bioactive properties of Aloe vera leaf (fillet, mucilage, and rind) and flower. Antioxidants. 2019;8(10):444. doi:10.3390/antiox8100444
2. Hamman JH. Composition and applications of Aloe vera leaf gel. Molecules. 2008;13(8):1599–1616. doi:10.3390/molecules13081599
3. Qian W, Wang H, Shan D, et al. Extraction, purification, structural characteristics, biological activities and pharmacological applications of acemannan. Molecules. 2019;24(8):1554. doi:10.3390/molecules24081554
4. Rodríguez-González VM, Femenia A, González-Laredo RF, et al. Effects of pasteurization on bioactive polysaccharide acemannan and cell wall polymers from Aloe barbadensis Miller. Carbohydr Polym. 2011;86(4):1675–1683. doi:10.1016/j.carbpol.2011.06.084
5. Minjares-Fuentes R, Femenia A, Comas-Serra F, et al. Effect of different drying procedures on the bioactive polysaccharide acemannan from Aloe vera (Aloe barbadensis Miller). Carbohydr Polym. 2017;168:327–336. doi:10.1016/j.carbpol.2017.03.087
6. López Z, Femenia A, Núñez-Jinez G, et al. Dry but not humid thermal processing of Aloe vera gel promotes cytotoxicity on human intestinal cells HT-29. Foods. 2022;11(5):745. doi:10.3390/foods11050745
7. Comas-Serra F, Estrada P, Minjares-Fuentes R, Femenia A. Evaluation of acemannan in different commercial beverages containing Aloe vera gel. Gels. 2023;9(7):552. doi:10.3390/gels9070552
8. Dick WR, Fletcher EA, Shah SA. Reduction of fasting blood glucose and hemoglobin A1c using oral aloe vera: a meta-analysis. J Altern Complement Med. 2016;22(6):450–457. doi:10.1089/acm.2015.0122
9. Zhang Y, Liu W, Liu D, Zhao T, Tian H. Efficacy of aloe vera supplementation on prediabetes and early non-treated diabetic patients: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutrients. 2016;8(7):388. doi:10.3390/nu8070388
10. Suksomboon N, Poolsup N, Punthanitisarn S. Effect of Aloe vera on glycaemic control in prediabetes and type 2 diabetes: a systematic review and meta-analysis. J Clin Pharm Ther. 2016;41(2):180–188. doi:10.1111/jcpt.12382
11. Pang AJ, Badrul Hisham MD, Toh JY. Effect of aloe vera on metabolic syndrome: a systematic review and meta-analysis. In: Studies in Big Data, vol. 189. Springer; 2026. doi:10.1007/978-3-032-18881-6_19
12. Huseini HF, Kianbakht S, Hajiaghaee R, Dabaghian FH. Anti-hyperglycemic and anti-hypercholesterolemic effects of Aloe vera leaf gel in hyperlipidemic type 2 diabetic patients: a randomized double-blind placebo-controlled clinical trial. Planta Med. 2012;78(4):311–316. doi:10.1055/s-0031-1280474
13. Hong SW, Chun J, Park S, Lee HJ, Im JP, Kim JS. Aloe vera is effective and safe in short-term treatment of irritable bowel syndrome: a systematic review and meta-analysis. J Neurogastroenterol Motil. 2018;24(4):528–535. doi:10.5056/jnm18077
14. Davis K, Philpott S, Kumar D, Mendall M. Randomised double-blind placebo-controlled trial of aloe vera for irritable bowel syndrome. Int J Clin Pract. 2006;60(9):1080–1086. doi:10.1111/j.1742-1241.2006.00980.x
15. Hutchings HA, Wareham K, Baxter JN, et al. A randomised, cross-over, placebo-controlled study of Aloe vera in patients with irritable bowel syndrome. ISRN Gastroenterol. 2011;2011:206103. doi:10.5402/2011/206103
16. Størsrud S, Pontén I, Simrén M. A pilot study of the effect of Aloe barbadensis Mill. extract (AVH200®) in patients with irritable bowel syndrome. J Gastrointest Liver Dis. 2015;24(3):275–280. doi:10.15403/jgld.2014.1121.243.sst
17. Langmead L, Feakins RM, Goldthorpe S, et al. Randomized, double-blind, placebo-controlled trial of oral aloe vera gel for active ulcerative colitis. Aliment Pharmacol Ther. 2004;19(7):739–747. doi:10.1111/j.1365-2036.2004.01902.x
18. Panahi Y, Khedmat H, Valizadegan G, Mohtashami R, Sahebkar A. Efficacy and safety of Aloe vera syrup for the treatment of gastro-oesophageal reflux disease: a pilot randomized positive-controlled trial. J Tradit Chin Med. 2015;35(6):632–636. doi:10.1016/S0254-6272(15)30151-5
19. Su CK, Mehta V, Ravikumar L, et al. Phase II double-blind randomized study comparing oral aloe vera versus placebo to prevent radiation-related mucositis in patients with head-and-neck neoplasms. Int J Radiat Oncol Biol Phys. 2004;60(1):171–177. doi:10.1016/j.ijrobp.2004.02.012
20. Cho S, Lee S, Lee MJ, et al. Dietary Aloe vera supplementation improves facial wrinkles and elasticity and it increases the type I procollagen gene expression in human skin in vivo. Ann Dermatol. 2009;21(1):6–11. doi:10.5021/ad.2009.21.1.6
21. Tanaka M, Yamamoto Y, Misawa E, et al. Aloe sterol supplementation improves skin elasticity in Japanese men with sunlight-exposed skin: a 12-week double-blind, randomized controlled trial. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2016;9:435–442. doi:10.2147/CCID.S118947
22. Vogler BK, Ernst E. Aloe vera: a systematic review of its clinical effectiveness. Br J Gen Pract. 1999;49(447):823–828.
23. National Toxicology Program. Toxicology and carcinogenesis studies of a nondecolorized whole leaf extract of Aloe barbadensis Miller (Aloe vera) in F344/N rats and B6C3F1 mice (drinking water study). NTP Tech Rep Ser. 2013;(577).
24. International Agency for Research on Cancer. Aloe vera. In: Some Drugs and Herbal Products. IARC Monographs on the Evaluation of Carcinogenic Risks to Humans, Volume 108. Lyon: IARC; 2016.
25. International Aloe Science Council. Processing methods for Aloe vera leaf: position statement on decolorization. 31 May 2016.
26. Lee I, et al. Determination of aloin A, aloin B, and aloe-emodin in raw materials and finished products using HPLC: multilaboratory validation study, AOAC 2016.09, Final Action. J AOAC Int. 2025;108(3):449–471. doi:10.1093/jaoacint/qsae070